失眠的夜学前教育，失眠的夜教学视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠的夜学前教育的问题，于是小编就整理了3个相关介绍失眠的夜学前教育的解答，让我们一起看看吧。

儿童睡眠障碍是怎么回事？

儿童睡眠障碍是指儿童在失眠中睡不好，有其他东西影响睡眠的异常表现，这些异常表现影响着儿童的身心发展，和阻碍了儿童生长发育，还有可能让儿童情绪不高，做什么事都没有兴趣，但是儿童在不同阶段的睡眠障碍会有所不同，父母要多观察儿童睡眠情况，注意安抚幼儿的情绪。

如何培养孩子每天按时睡觉的良好生活习惯？

孩子不能睡得太晚，更不能睡得没规律，因此，培养孩子按时睡觉的习惯非常重要。

培养孩子按时睡觉，最主要的是在固定的时间形成一套固定的睡前仪式。也就是说，每次睡觉前的模式都是固定的。比如说我们家的睡前仪式是:每天8点10分左右开始进行洗澡，洗脸刷牙，厕所，泡脚，故事，关灯，爱的时光，入睡。

一旦有了固定的睡前仪式，孩子会越来越趋向配合，因为规律的生活可以带给孩子安全感，他知道接下来要做什么。从洗澡开始，孩子就在一步步做好睡眠准备，当关灯后他很快就能入睡。我们家孩子在睡前仪式结束后，一般5分钟左右可以入睡。

睡得好，孩子会长高，也会提升免疫力，还有助于孩子有个好食欲。

这个问题，说起来很容易，只要坚持做就一定可以收效，但坚持做下来的父母却都说不容易，呵呵！

我的孩子之前就不爱按时睡觉，晚上精力旺盛总说睡不着再玩会，后来上小学了我怕睡迟了影响白天学习，于是我坚持用下面的方法二十多天后，顺利解决了培养按时睡觉习惯的难题——

首先，定好睡觉前开始准备和正式安静下来入睡的两个闹铃，建议准备铃比上床睡觉时间提前半小时。同时和孩子约定：闹铃时间到了不论做什么都立即停下来准备睡觉，洗漱、听故事等，第二次闹铃响了马上睡觉，孩子小一些时大人一定要陪，大人做榜样，严格遵守，孩子才会学习效仿。

其次，设定激励机制，连续几天做到按时睡觉可以奖励孩子有意思的画册、图书、玩具等，并严格兑现。

最后，也是最重要的一点：坚持！大约二十天到一个月后，孩子的生物钟规律了，到闹铃响时就会自觉执行，不用大人喊了。

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自从当了妈妈后，简直就没有睡过一次安稳觉。一到晚上，宝宝就和“打了鸡血”一样，活力满满，妈妈真是费了九牛二虎之力，好不容易把宝宝哄睡着了，谁知一挨到床上，宝宝身上就像装了一个警报器一样，就开始哇哇大哭，想要“炸毛”的妈妈，也只能强忍着内心的冲动，继续保持温柔的笑容，耐心哄宝宝入睡。

第二天看着镜子中的自己，黑眼圈呈日益扩张的趋势，向四周蔓延，连眼角的皱纹、脸上的斑点，都来凑热闹，妈妈心里苦啊。于是妈妈就此立誓，一定要找寻出哄宝宝入眠的好方法来，只要宝宝睡着了，就皆大欢喜了。

但如果你家宝宝还没有1岁，在他睡觉的时候，这3件事妈妈一定不要做，不然易影响宝宝的健康。

1、抱着宝宝入睡

有些妈妈认为宝宝还小，一个人睡觉会因为没有安全而感而害怕、哭闹，所以会选择抱着宝宝入眠，虽然妈妈抱着宝宝，会让宝宝感到温暖和安心，但是也会有一些妈妈看不到的弊端。

婴幼儿时期，宝宝的骨骼还未发育完善，如果总是抱着宝宝睡觉，一方面容易使宝宝的脊柱一直处于弯曲的状态，时间长了会有驼背的危险。并且，由于宝宝的身体得不到伸展，身体各部位的活动受到限制，还会使宝宝全身的肌肉得不到休息；另一方面，抱着宝宝睡觉，不利于宝宝吸入新鲜的空气和呼出二氧化碳，影响宝宝的新陈代谢。

建议：家长可以给宝宝准备一张舒适的小床，让他独自入睡，这样宝宝不仅会睡得香甜，还有利于宝宝心肺、骨骼的发育。

不邀自来。

我们先说明一个问题：不是每一个孩子都是生物钟比较强的规律性孩子，有的孩子可能就是那种无规律的孩子，不定时哭闹，不定时睡觉，不定时大小便。

为人父母要认识到这一点，才能根据孩子的不同情况来养育孩子，而非一刀切，按照所谓的“睡眠训练大法”来训练孩子按时作息。

有些孩子的生物钟规律性很低，每天肚子饿、想睡觉、大便时间都不一定，尤其是睡觉时间，明明是小婴儿，却精神抖擞直到深夜还不肯睡觉，有时候却能一觉睡到天亮，睡眠规律让父母完全摸不到头脑。

也因为睡觉不规律，让新手爸妈很容易崩溃，很容易情绪失控。

所以父母不要因为孩子规律性低而发怒失控，孩子并不是真的要和你作对，只是他自身的不规律气质决定。

对这种孩子父母可以这样做：

1、用渐进方式帮孩子建立作息规律

父母不要苛求孩子瞬间变成“天使宝贝”，按时睡觉，按时吃饭。也不要跟那些规律性强的孩子比较，按照自己孩子内在规律慢慢来，从11点睡觉，每周提前半小时，让孩子慢慢入睡。

别比较，比较很容易让父母崩溃，为什么别人家孩子晚上八点就睡了，我家孩子晚上十一点还精神百倍。每个孩子都有自己的规律生物钟。

人每天最少需要几小时的睡眠？

睡觉是人生第一大补，但每天需要睡几小时才合适呢？这要从年龄上来区分。年轻人、中年人一般睡七、八个小时就可以了，小孩起码要十个小时左右，老年人睡六个小时就可以了，中午也可以小睡一个小时。年纪越小睡觉时间越多，年纪越大，睡觉时间就越小。

睡眠与寿命的关系，美国抗癌协会的调查已经得到证明，这个调查指出，成年人每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。

美国亚利桑那州立大学菲尼克斯分校护理及医疗创新学院教授肖恩·扬斯戴特（Shawn Youngstedt）最近关于睡眠时间的调查研究表明，成年人7小时睡眠是最好的，8小时甚至更长时间的睡眠是有害的，但低于6小时的睡眠也是有害的。

不过专家也指出，睡眠时间不能一刀切，各年龄段的人的最佳睡眠时间是完全不同的，应根据自己的年龄来选择适合最利于健康的睡眠时间。

以下年龄从小到大，提供一个比较好的睡眠时间选择，供参考：

1、1岁以下婴儿：每天16小时

我们都知道，人每天的睡眠时间最好保证在8个小时左右，睡得太少或太多对身体都不好，其实，每个人的睡眠时间都不相同，成年人和孩子的睡眠时间也不相同，一般年龄越大，需要的睡眠时间也越少。

成年人一天睡多久

男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。总得来说，30～60岁成年人每天睡7小时左右就行。

这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。专家提醒，除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。

不同年龄段的睡眠时间1岁以下婴儿

1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。

1～3岁幼儿

幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。

4～12岁儿童

到此，以上就是小编对于失眠的夜学前教育的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠的夜学前教育的3点解答对大家有用。