2023高考时间确定(2023年高考时间是几号)

如何提前适应高考出题节奏？

一方面，我们可以在日常练习中模拟高考出题的节奏。

比如，上午9:00到11:30做一套语文试题，下午15:00到17:00做数学。其他科目也是如此。

另一方面，做题时要注意时间分配（以下只是以新高考卷一题型为例，具体情况请参考省考题型）：

01

语文

02

数学

03

英语

04

物理

如果新高考物理的时间平均分配的话，每题分配的时间将少于5分钟，准确地说是4.6875分钟。

至于物理试题，从审题到提取主要信息，到找到解题思路，再到制定公式计算解题，一题平均4.6875分钟肯定是非常紧张的，所以时间选择题的回答必须是压缩的。

第二道计算题，也就是所谓的物理压轴题，需要15到20分钟来回答；第二道实验题用时15分钟，按最短时间计算为30分钟；选修题也需要15分钟，所以加起来就是45分钟。

70分钟减45分钟，还剩30分钟，10道选择题，然后平均完成每一道选择题时间仅有3分钟。审题理解题意提取关键信息需要一分钟，这就要求剩余两分钟必须找出思路计算出正确结果。

选择题是从易到难排列的。前5个问题通常不是很困难。尝试在2分钟内解决每个问题。越快越好。接下来的2道单选题和3道选择题的难度将会增加。做题时请戴好手表，必须30分钟之内做完。

不要在多项选择题上花费太多时间。如果超过40分钟，你回答问题的态度就会发生变化，难免会变得心慌，不那么冷静。

05

历史、地理、政治

生物、化学

先选选择题，再选主要题，由易到难快速完成。

如果我在考场感到焦虑怎么办？

当我们过度关注考试、过度关注时，往往会给自己带来高度的焦虑。

有些学生会紧张、担心、记忆力差、缺乏自信等，甚至可能过度紧张而大脑一片空白，思维停滞，把以前所学的一切都忘记了，他们现在不能再想这个了。

以下提供几个小技巧：

01

调整认知

考试焦虑通常是指对考试成绩不好的担心，这意味着你的整个思维都陷入了对考试成绩不好的预期之中。

你越是担心考试考不好，越是幻想各种不好的考试后果，那么你的大量精力和时间就会浪费在这种反省中，从而占用你大脑的部分认知资源并使你无法使用你的大脑。如果所有资源都投入到学习或准备考试上，就没有足够的时间和精力去学习。

而如果你总是想着让你焦虑的事情，你的大脑就会耗尽能量。当你的大脑疲劳时，你的记忆力就会变差，思维就会停滞。只有我们改变整个认知，停止对不确定的测试结果做出负面预测，才能得到好的结果。

02

情绪稳定化

当你的日常安排能够保持稳定的时候，这个稳定的框架也会给你一种安定感。我们遵循一致的节奏，该睡觉的时候睡觉，该吃饭的时候吃饭。同样，我们按照老师或我们自己平时的节奏，在该做的时候回答问题，在需要做的时候赞同。

当我们保持一定的格局，平稳有序地前进时，我们的情绪就会逐渐稳定下来。

03

专注的方法

让自己集中注意力的方法就是告诉自己要做什么，然后把它完成好。不过，在此之前，我们首先要明确，学习最根本的目的是为了掌握我们当前正在学习的知识和技能，然后确定考试的目的是为了检验我们的学习成果。

如果我们发现自己对知识掌握得还不够好，那么我们就必须在学习过程中加大努力，比如调整或者改进我们的学习方法，更好地提高我们的知识水平和技能。当我们将个人的精神能量完全投入到学习活动中时，很容易体验到一种心流状态，同时也会有高度的兴奋感和成就感。

04

放松小技巧

当人焦虑时，身体的交感神经就会活跃，手心会出汗，手会发抖，心跳会加快，大脑会一片空白。生理问题通过生理来解决。我们深吸一口气，用双手捏紧双手，用力捏紧拳头，放松并打开手，然后再次用力，然后再次放松。重复几次，自然会降低身体的唤醒程度，激活副交感神经，你就会慢慢地平静下来。

05

使用发展的眼光看待自己

人的一生是一场持续的马拉松，考验自己的时间还很长。如果用一个测试来定义一生的输赢、成功与失败，就相当于比较100米短跑的12.50秒和42.195公里马拉松的6小时。这是非常不合理的。

你对现在的节奏感觉如何？

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THEEND一轮复习讲解书600分考试点和700分考试方法，助力2024新高考！如果没有读书，生活会怎样？

2023-04-23

依然是这个专业，十年后依然是“旭日”

2023-04-22

去广东上大学，真是猴猴……猴赛雷！

2023-04-21

您订购的每一件在看我都认真当成了喜欢